做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活 2017心理勵志暢銷書



做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活



做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活 評價

網友滿意度:



心情煩悶或還在徬徨嗎?

那麼可別錯過這本

做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活

這本是在博客來發現的ㄧ部好作

字句靈活清晰

舉了許多例子 讓內容不會枯燥乏味

分析出矛盾及各種會遇到的問題

我自己看完挺有感觸的

而且心境上也有了許多轉變

想補充些正能量 那麼這絕對是本不錯的好書



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做情緒的主人!成功整理心情亂流,排解負面壓力,人生可以更快活



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商品訊息描述:

每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你,讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎?其實,這些情緒亂流的產生,是有其機制運作的,如果不從根本找到原因,光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己,是沒有辦法徹底排解狀況的。

本書正是從分析原理機制開始,一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先,先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制,讓讀者了解,我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。

接著再將不良的意識類型,分成四大類型,包括緊繃雞(微小的念頭迅速發生爆炸性的增長,導致意識無法輕快運作,產生擔心、不安、恐懼、恐怖等情緒)、陰鬱狼(思緒一直不斷原地打轉,想著同一件事情,使得意識過於疲憊,出現後悔、憎恨/報復、內疚等情緒)、暴戾熊(思緒察覺到有危險,持續採取戰鬥姿勢,導致意識無法思考其他事情,容易陷入不平不滿、煩躁、嫉妒和憤怒等情緒)、懶散豬(思緒不經整理,一團混亂,使得思維沒辦法運作,形成憂鬱、自暴自棄、自我毀滅、無精打采等情緒),讓你遇到情緒亂流時,可以馬上分類處理。

第三部分則是分成15堂課,介紹每天不用花很多時間就可以輕鬆完成的技巧,學會後就可以輕鬆地處理日常生活中難纏的情緒。相信若能時常運用,就可以常保開朗暢快,天天快樂。

商品訊息簡述:

  • 譯者:林昆樺
  • 出版社:台灣東販

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/11/24
  • 語言:繁體中文


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曼寒的秘密手札

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